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          2023年太極站樁研修班馬力老師親授!

          作者:力太極國術館 來源: 日期:2023-11-16 14:55:55 人氣:1012


          站樁的歷史悠久,早在《黃帝內經》上古天真論中就以“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一”。


          “要把骨髓洗,先從站樁起”。

          “萬動不如一靜,萬練不如一站”。 

          說的都是站樁!




          站樁是一種姿勢,這種姿勢能調動全身的氣機,促進氣血的流通。

          站樁既能保養心神,又能鍛煉形??;既能健強腦力,又能增長體力??赡芎芏嗳藭J為,你說的站樁不就是蹲馬步嘛,誰不會啊,哪有這么神奇??!


          實際上絕非往那一站就可以了,很多人不得其法,不但沒有解決自身問題,反而站出了問題。


          修習站樁可調整身體結構,強健筋骨,鍛煉深層肌肉群,增加骨質密度,改善氣血循環??商岣吆透纳平浗j系統、神經系統、消化系統、呼吸系統,內分泌等諸系統生理和病理狀態??商岣呙庖吡?,身心平衡力,可保持良好的心態和體態,治已病防未病。且不受時間場地的限制,是化有限為無限身心雙修的方便法門。




          現開設2023年線下站樁研修班,

          太極名家馬力老師親授?。?!



          本課程專注于深度探討和研究太極站樁的技能,由馬力老師親自授課,傾囊相授技巧和方法,旨在幫助學員全面提升站樁技能和自身功力。為學員提供更系統的培訓指導,幫助學員更深入地理解和實踐太極站樁的精髓。從而達到身心內外健康、平衡。

          零基礎的或有基礎都可參加??!

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          報名時間


          報名時間:即日起至2023年12月1日

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          培訓時間


          培訓時間:2023年12月8日至2023年12月17日
          周五晚上19:30-20:30
          周六下午14:40-15:40
          周日下午14:20-15:20

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          收費標準


          太極入室弟子:2500元
          力 太 極 會 員:2800元
          非力太極會員:3500元

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          學習安排


          學習周期:本研修班為期2周,每周3次,每次1小時。
          學習內容:站樁理論、站樁基礎、站樁練習等
          學習方式:線下教學,理論與實踐相結合,名師親自指導,手把手教學,言傳身教。
          人數要求:滿10人開班,限15人,名額有限!

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          培訓地點


          蘇州工業園區南施街澳韻花園商鋪2樓力太極國術館

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          聯系方式


          電話:15850336331(同微信)

          往期課程




          為什么要學習站樁?

          人在年輕之時,一般下焦比較實,上焦比較虛,上焦是指心與肺,下焦是指肝與腎。上虛下實,元陽充足,頭目清醒,人就充滿了活力。這就像晴朗的天空一樣,天上風輕云淡,地面綠樹成蔭。

          然而,到了中老年,人會漸漸地變為下焦虛,上焦實。上虛下實,頭輕腳重,人就會神清氣爽;下虛上實,頭重腳輕,人就會昏昏沉沉。中醫認為上虛下實是身體健康的標志,上實下虛則是病態的表現。




          人為什么會上實下虛呢?
          這是因為氣的流動不通暢了,氣都集中在了上部,不下降了,上面當然實了,下面當然虛了。天地是個大宇宙,人體是個小宇宙,人體的法則遵循天地的法則。
          天地之間清氣上揚,濁氣下沉,人體之內也應該清氣上升,濁氣下降;人體之內上虛下實,天地之間也應該上虛下實。如果下面的地虛了,森林被亂砍濫伐,水土流失,那么,上面的天就變實了,沙塵暴會籠罩天空。

          如何來改善這一狀況呢?
          國家的政策是植樹造林,讓下面先實起來,下面實了,上面自然就虛了。中醫養生的道理也一樣,要讓上焦的心肺之氣降下來,先要讓下面的肝腎之氣充實起來。

          方法就是站樁,站樁,關鍵是一個樁字,樁就是要讓身體的下半部分穩定下來,要有生根之感。

          一動不動地站在那里,通過正確的方法和要領去練習,頭頂天,腳踏地,身體先有了根,體內的氣才會自動地慢慢回歸原位,該上升的上升,該下降的下降,清氣上升,濁氣下降,時間一長,身體就恢復到上虛下實的狀態。

          這就好比一杯渾濁的水,越攪動,它越渾濁,讓它靜止不動,輕的東西就會往上浮,重的東西就會往下沉,不一會兒,就能看見一杯清澈見底的水。



          長期堅持站樁,不僅能健身還可治病。
          堅持練習一段時間,站樁后就會感到全身輕松愉快,各種不適感覺隨之消失,漸漸體會到氣血暢通,肌肉靈活,疲勞感減輕,隨之還會出現流眼淚、打哈欠、打飽嗝、矢氣、腹鳴等,這是經絡和氣血臃塞消除的好現象,表明大腦完全放松,循環系統、運動系統、神經系統的生理功能得到改善,身體就會產生一種特別舒暢的感覺,這種舒暢感隨著練習的持續會越來越顯著。

          站樁是一種醫療體育運動,方法簡便易行,不受年齡、性別、身體狀況、場地、條件的限制,有病者治病,無病者防病,靜中生動,動中求靜。

          站樁通過調整神經系統的功能,促進血液循環,增強新陳代謝,調整恢復人體各個器官組織的功能,對保持健康、治療疾病具有顯著的療效。誠如蘇東坡所說:“其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其力百倍”。



          站樁的效用在于能通暢血液,鍛煉筋骨,訓練神經,改善人體的生理機能,發揮人體的內在潛能,防治疾病,預防早衰,從而健康體質,益壽延年。

          站樁,是強身健體、培補元氣最好的方法之一,更是不花錢治病的最簡單易行的便民養生法。

          站樁會對人體許多器官和系統發生影響。如循環系統、呼吸系統、內分泌系統、汗腺、腎臟等。

          站樁對人整體陰陽平衡有很大幫助,能排身體的毒素、除去身體的濕氣、通經絡、養氣血、補充陽氣。

          養生樁可以輔助治療以下慢性病痛:亞健康(長期疲勞精力不足)、肩周炎、頸椎炎、關節炎、腰椎間盤突出、抑郁癥、失眠、神經衰弱、慢性咽炎、過敏性鼻炎、植物神經紊亂、氣血不足、四肢冰冷、腸胃病、心臟病、高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、低血壓、腎病、風濕、耳鳴、腰肌勞損、便秘、痔瘡、經絡堵塞、頭痛、濕寒之氣重、痛經、不出汗、甲亢等,長期堅持站樁,均有明顯效果。



          力太極國術館館長——馬力老師介紹


          _____



           

          馬力,男,太極故鄉河南省焦作人,本科學歷,

          陳家溝太極拳名家

          中國武術七段

          國家級社會體育指導員

          國家一級拳師

          國家一級武術裁判

          國家武術段位制考評員、指導員

          陳氏第十九世太極拳守門人陳小星大師入室弟子

          陳家溝陳氏第二十世太極拳正宗傳人

          世界非物質文化遺產(陳氏太極拳)傳承人

          陳家溝陳氏家族理事會榮譽理事

          溫縣體育總會副會長

          焦作師范高等??茖W校體育學院特聘教授

          蘇州建設交通高等技術學校特聘太極拳總教練

          蘇州工業園區服務外包職業學院太極拳特聘教授

          蘇州市健身氣功協會會長

          蘇州市武術協會副會長

          陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會會長

          蘇州力太極國術館館長

          曾受邀前往法國、斯洛文尼亞、阿根廷、玻利維亞、澳大利亞等國家傳播太極。


          馬力自幼習練武術,曾習練洪拳、戳腳、雙截棍、截拳道等,武術功底深厚。為追求武術造詣的更高境界,全面提升自身武術內涵修養,苦心鉆研太極拳這一具有代表性的內家拳功夫。數十年如一日的刻苦修習,加之其深厚的武術基本功,逐漸領悟太極拳核心奧義,并掌握了太極拳(套路)、(器械)、以及太極推手實戰技巧。在不斷打磨太極拳技藝的同時,還深入研究太極拳理論,探求太極拳文化內涵,并不斷將理論研究成果于實踐相結合,全面提升自身太極拳水準。馬力心懷對太極拳的熱愛,時刻對太極拳傳承保持一顆敬畏心。在經歷了重重考驗之后,得到國際太極拳大師陳小星的認可,得以拜入其門下成為入室弟子,正式成為陳家溝陳氏第二十世太極拳傳人,肩負起傳承太極拳、弘揚太極文化的歷史重責。

          馬力老師于2011年在蘇州正式成立了蘇州力太極國術館、陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會,拳館是中國太極拳發源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會、陳家溝陳氏太極拳總會在蘇州指定設立的正宗專業的陳氏太極拳培訓和推廣機構。陳小旺和陳小星大師為總會長、太極拳總顧問,陳自強老師為秘書長、太極拳顧問、榮譽總教練。館長由馬力老師擔任。經過多年的努力,拳館已成為蘇州地區首屈一指的正宗專業太極拳機構,也是最專業權威的太極拳館。前來學習太極拳的人絡繹不絕,馬力老師始終秉持太極拳傳承人的歷史使命,積極投身太極拳推廣和傳播事業,多次開辦太極拳公益培訓班,積極響應國家 “傳統武術六進”工作號召,經常組織專業的太極拳教練走進公司企業、社會團體、民間組織、學校、政府單位等傳授太極拳,為蘇州地區太極拳的傳播做出了突出的貢獻。


          2016年5月被太極拳發源地陳家溝授予為:“陳家溝太極拳名家”。

          2017年1月被焦作市體育局、焦作市武術協會授予:“焦作市武術名師”稱號。

          2017年5月受邀前往阿根廷、玻利維亞傳播太極,并在玻利維亞總統府展演中國太極功夫。

          2018年1月被太極拳發源地陳家溝村委、陳家溝陳氏家族理事會、陳家溝陳氏太極拳總會授予:“陳家溝陳氏太極拳正宗傳人”稱號。

          2018年2月經蘇州市體育局、蘇州市武術協會的各界領導認可,當選為:蘇州市武術協會副主席。

          2018年8月受邀前往斯洛文尼亞、法國傳授國粹太極拳。

          2018年10月被陳家溝陳氏家族理事會授予:“陳家溝陳氏家族理事會榮譽理事”。

          2019年9月再次當選為蘇州市武術協會副會長。

          2019年11月受邀擔任“2019云南省首屆老年人武術邀請賽”裁判長。

          2019年12月受邀前往澳大利亞傳播國粹太極。

          2020年8月受邀擔任“2020第五屆陳家溝陳氏太極拳國際交流大賽”仲裁委員。

          2020年11月受邀擔任“2020蘇州市大眾體育聯賽、蘇州市第十一屆武林大會”裁判長。

          2021年1月經江蘇省健身氣功協會、蘇州市體育局、蘇州市體育總會領導們認可并通過投票當選為“蘇州市健身氣功協會會長”。

          2021年5月被聘為“焦作師范高等??茖W校體育學院”特聘教授。

          2021年6月受邀擔任“江蘇·宿遷七省太極拳精英賽”賽事組副總裁判長。

          2021年6月被聘為“蘇州建設交通高等技術學?!碧珮O拳特聘總教練。

          2022年9月被聘為“蘇州工業園區服務外包職業學院”太極拳特聘教授。




          部分海外傳播太極現場:





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